kobiety w trakcie lub po toksycznej relacji z osobą narcystyczną, które chcą odzyskać siebie i nauczyć się radzić z koniecznym kontaktem
Uwolnij się od Narcyza i Odzyskaj Siebie
Protokół na fizjologiczne odstawienie po rozstaniu z osobą narcystyczną i system na kontakt, którego nie da się uniknąć
Co zyskasz
Po lekturze:
Rozumiesz mechanizm gry narcystycznej i przestajesz obwiniać siebie
Wdrażasz technikę Grey Rock krok po kroku - 7 konkretnych kroków
Otrzymujesz protokół regulacji układu nerwowego na ostre stany lękowe
Budujesz mapę odzyskiwania tożsamości z konkretnymi ćwiczeniami
Uczysz się stawiać granice bez poczucia winy - ze skryptami rozmów
Rozpoznajesz zdrową relację i wiesz, jak nie powtórzyć wzorca
Znasz to uczucie?
Cierpienie po rozstaniu z narcyzem to nie efekt słabej woli.
To reakcja ciała, którą można regulować.
Ten e-book to konkretny protokół na dwa problemy naraz: fizjologiczne odstawienie po rozstaniu i system na kontakt, którego nie da się uniknąć - dzieci, sąd, rodzina, wspólna firma.
7 rozdziałów w dwóch częściach: Część I - Uwolnij się (mechanizm, protokół kontaktu Grey Rock, regulacja układu nerwowego, granice) i Część II - Odzyskaj siebie (tożsamość, relacja z sobą, zdrowa przyszłość).
Uwolnij się od Narcyza i Odzyskaj Siebie
Jeśli trzymasz ten e-book w rękach, prawdopodobnie przeszłaś przez coś, co trudno opisać słowami. Związek, który zaczął się jak bajka, zamienił się w labirynt, z którego nie widziałaś wyjścia. To nie jest kolejna książka o narcyzmie. To konkretny protokół na dwa problemy naraz: fizjologiczne odstawienie po rozstaniu i system na kontakt, którego nie da się uniknąć.
Zobacz, co dokładnie znajdziesz w środku ↓Co dokładnie znajdziesz w środku
Rozpoznanie gry- Mechanizm nie diagnoza
- ·Cykl, który kręcił się bez Twojej zgody
- ·Gaslighting - jak podważano Twoją rzeczywistość
- ·Dlaczego to akurat Ty
- ·Fakty kontra jego narracja
- ·Krok do wykonania dzisiaj
Protokół kontaktu - Grey Rock, gdy nie możesz zniknąć
- ·Technika Szarego Kamienia- Twoja tarcza
- ·Kiedy kusi żeby wrócić
- ·Cyfrowy detoks- zamknij drzwi, którymi wchodzi
- ·Gotowe skrypty na typowe prowokacje
- ·Krok do wykonania dzisiaj
Detoks emocjonalny - fizjologia odstawienia i regulacja układu nerwowego
- ·Dlaczego to działa jak uzależnienie
- ·6 technik regulacji układu nerwowego
- ·Żałoba po iluzji, nie po realnej osobie
- ·Lista pierwszej pomocy emocjonalnej
- ·Krok do wykonania dzisiaj
Postaw granice - ochrona własnej energii
- ·Technika trzech warstw odmowy
- ·To nie tylko on - jak rozpoznać manipulatorów wokół Ciebie
- ·Gdy granica dotyczy rodziny
- ·Ochrona prywatności po rozstaniu
- ·Gotowe skrypty na trudne sytuacje społeczne
- ·Krok do wykonania dzisiaj
- ·Twój protokół awaryjny
Odbudowa fundamentów: Powrót do własnej tożsamości
- ·Ćwiczenie trzech kolumn - co dokładnie zniknęło
- ·Eksperymentowanie bez zobowiązania
- ·Struktura dnia, która buduje autonomię
- ·Ćwiczenia pewności siebie
- ·Szablon: Lista moich potrzeb
- ·Krok do wykonania dzisiaj
Uzdrowienie relacji z samą sobą
- ·Samowspółczucie, nie samooszukiwanie
- ·Skąd wzięła się podatność - bez obwiniania się
- ·Trzy filary zdrowej miłości własnej
- ·Rytuały domykania przeszłości
- ·Afirmacje, które mają pokrycie w faktach
- ·Struktura dziennika terapeutycznego
- ·Krok do wykonania dzisiaj
Nowy rozdział: Budowanie zdrowej przyszłości
- ·Sygnały zdrowej relacji
- ·Pułapka "nudy abstynencyjnej"
- ·Pytania kontrolne przy poznawaniu nowych osób
- ·Cele niezależne od relacji
- ·Checklista gotowości do nowej relacji
- ·Krok do wykonania dzisiaj
Zakończenie
- ·Podsumowanie całej drogi: od odstawienia do odzyskania siebie
- ·Słowo na koniec od Gosi
5 minut regulacji
Praktyczny audioprzewodnik, w którym poprowadzę Cię własnym głosem, wykorzystując techniki regulacji układu nerwowego, opisane w rozdziale 3. Posłuchaj, kiedy czujesz napięcie w ciele i zrelaksuj się w mniej niż 10 minut. Działa szybciej niż czytanie rozdziału.
Jak dostajesz e-booka
Wszystko czeka w panelu czytelnika
E-book nie przychodzi mailem - czeka na Ciebie w panelu. Zakładasz konto raz, a potem wszystko masz w jednym miejscu: czytnik, PDF do pobrania, materiały dodatkowe i asystenta, którego zapytasz o wszystko, czego nie rozumiesz.
Mailem przychodzi tylko kod dostępu. Wszystko inne czeka już w panelu czytelnika.
Nie musisz z tym walczyć w pojedynkę
Nie jest dla Ciebie (na razie), jeśli:
- Osób szukających psychologicznej diagnozy narcyzmu
- Kobiet, które nie są gotowe na konfrontację z faktami
- Osób w stanie głębokiej traumy wymagającej stałej opieki psychiatrycznej
Jest dla Ciebie, jeśli:
- Kobiet w trakcie lub po toksycznej relacji z osobą narcystyczną
- Kobiet, które cierpią po rozstaniu i nie rozumieją, dlaczego tak trudno odejść
- Kobiet, które muszą utrzymywać kontakt z byłym partnerem (dzieci, sąd, firma)
- Kobiet, które chcą konkretnych narzędzi, nie teorii o narcyzmie
Czas zacząć
Zacznij dziś - materiał, do którego wracasz, kiedy jest trudno.
Możesz zamknąć tę stronę i wrócić do tego, co do tej pory nie działało. Ale wiesz już, że samo nie przejdzie. Masz rozwiązanie teraz przed sobą.
Masz pełne 14 dni na przetestowanie tego protokołu. Jeśli uznasz, że e-book nie pomaga Ci zrozumieć mechanizmu i dać sobie narzędzia, napisz do mnie, a zwrócę każdą złotówkę bez zbędnych pytań.
E-book (7 rozdziałów) + audio-przewodnik «5 minut regulacji » - 47 zł, dostęp natychmiastowy, na zawsze.
Co dostajesz za 47 zł
- -E-book: 7 rozdziałów z technikami, skryptami i ćwiczeniami
- -Bonus: audio-przewodnik "5 minut regulacji" na trudne momenty
Jedna sesja terapii kosztuje zwykle od 150 zł wzwyż. Ten e-book nie zastępuje terapii, ale daje Ci narzędzia, po które możesz sięgnąć w każdej chwili - także o 3:00 w nocy.
Płatność zabezpieczona • Dostęp od razu po zakupie • 14 dni na zwrot
Zamów teraz
Wypełnij poniżej i przejdź do bezpiecznej płatności
Na ten adres wyślemy kod dostępu
Najczęstsze pytania
Tak, mechanizmy manipulacji są podobne niezależnie od typu relacji. Rozdział 5 opisuje rozpoznawanie wzorców narcystycznych w szerszym otoczeniu, w tym u rodzica czy szefa.
Uwolnij się od Narcyza i Odzyskaj Siebie
E-book + audio-przewodnik